Śniadanie - pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Tutaj chyba nikt nie ma wątpliwości. Rzeczywiście z teorią jest OK, ale w praktyce wypadamy znacznie gorzej. Spiesząc się do swoich codziennych zajęć często wychodzimy z domu bez śniadania. A przecież od tego ile energii dostarczymy rano własnemu organizmowi zależny jak będziemy funkcjonować w ciągu dnia. Musimy mieć zarówno siłę fizyczną, jak i sprawny umysł. Potrzebne będą nam zatem nie tylko witaminy, białko, błonnik ale także cukier. Moje śniadanie jest tak właśnie skomponowane. Filiżanka mocnej czarnej kawy na rozbudzenie, świeży bogaty w witaminy, sok owocowy i lekki twarożek z owocami (latem świeżymi a później mrożonymi), miodem i otrębami.
Twarożek z owocami, miodem i otrębami-przepis
Składniki na jedną porcję:
- 150g serka wiejskiego
- 2 łyżki płynnego miodu gryczanego
- 30g granulowanych otrąb ze śliwkami
- 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich
- 100g świeżych owoców (u mnie winogrona,gruszki i śliwki)
Owoce umyć, jeśli trzeba obrać ze skórki i pokroić na kawałki.
Na dno szklanej kompotierki wyłożyć połowę serka. Polać łyżką płynnego miodu. Posypać połową otrąb i łyżką posiekanych orzechów włoskich. Na to wyłozyć połowę owoców. Ponownie ułożyć serek i w tej samej kolejności pozostałe składniki. Wierzch udekorować kawałkami owoców. Zajadać ze smakiem.
Twarożek z owocami, miodem i otrębami-podobne przepisy
> Wiosenne śniadanie> Kokosowy pudding ryżowy z wiśniami i pistacjami
> Mus jaglany z truskawkami i musli
> Migdałowy pudding z komosy ryżowej
Smacznego :)
Aronia
lubię taką porcję energii, oj lubię..:-)
OdpowiedzUsuńPychota!
OdpowiedzUsuńmoje ulubione sniadanie:)
OdpowiedzUsuńojej, ojej! rozkoszne śniadanie.
OdpowiedzUsuńmniam ! pychotka:D
OdpowiedzUsuńTakie pyszne śniadanie zadowoli chyba każdego :)
OdpowiedzUsuńWlasnie jem kolacje, a juz nie moge doczekac sie takiego sniadania!
OdpowiedzUsuń