Przygotowanie zdrowego i pożywnego śniadania wcale nie musi być czasochłonne. Moje zajmuje najwyżej 3minuty. W przeciwieństwie do moich synów ja wolę śniadanie wytrawne. Obowiązkowo jego podstawowym składnikiem musi być twarożek lub jogurt. Dodatki komponuję w zależności od pory roku. Dzisiejsze było z dodatkiem świeżych warzyw, które już pojawiają się w naszych sklepach, płatków owsianych, zarodków pszennych i pestek słonecznika. Było smacznie i zdrowo.
Wiosenne śniadanie-przepis
Składniki:
- 200g twarożku śmietankowego
- 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
- 1 łyżka pestek słonecznika
- 1 łyżeczka zarodków pszennych
- 4-5 rzodkiewek
- pół świeżego ogórka
- 3-4 gałązki szczypiorku
- sól
- pieprz
Umyte warzywa kroję na małe kawałki. Dodaję do twarożku. Dosypuję pestki słonecznika, zarodki pszenne i płatki owsiane. Doprawiam szczyptą soli i pieprzu. Delikatnie mieszam i gotowe.
Wiosenne śniadanie-podobne przepisy
Smacznego :)
Aronia
wszystkie potrzebne składniki odżywcze zawarte w smacznym i szybkim śniadaniu :)
OdpowiedzUsuń