Mleczny koktajl kakaowo-bananowy

       
         Dobrze się sprawdza w sytuacji gdy zdarzy nam się zaspać i nie ma już za dużo czasu na przygotowanie śniadanie. Wystarczy wrzucić do blendera wszystkie składniki i zmiksować. Trwa to zaledwie kilka minut, a pozwoli wyczarować nam smakowite pełnowartościowe śniadanie do szkoły dla naszych pociech. Jest jeszcze dodatkowa zaleta. Nie będzie marudzenia, że kakao za gorące albo, że pływa w nim kożuch i będzie można przemycić trochę błonnika w postaci banana i otrąb owsianych. Z doświadczenia wiem, że za owsianką dzieci raczej nie przepadają. Idealnym dodatkiem do takiego koktajlu będzie domowa drożdżówka lub kanapka z pełnoziarnistego pieczywa.

Można też zrezygnować z dodatku otrąb i przygotować koktajl tylko z mleka, bananów i kakao, a następnie zalać nim ulubione musli lub płatki zbożowe. Będzie szybko, smacznie i zdrowo. Takie śniadanie możemy przygotować nawet dzieciom uczulonym na laktozę, bowiem od pewnego czasu na rynku dostępne jest mleko bez laktozy od jednego z czołowych polskich producentów mleka i jego przetworów.

Przygotowanie wariantu I:
Banany obrać ze skórki. Odłożyć kilka plasterków do dekoracji. Resztę pokroić na kawałki i umieścić w blenderze. Wlać mleko i wsypać kakao. Dodać otręby owsiane. Miksować do połączenia składników. Przelać do szklaneczek i udekorować plasterkami banana.

> Koktajl warzywno-owocowy ze szpinakiem

> Koktajl truskawkowy z mango

> Koktajl z kiwi i agrestu